Witam, Zacznę od tego, że problem ten jest nabyty. Otóż od jakiegoś czasu(ponad 4 miesiące) podczas wykonywania ćwiczeń i nie tylko strasznie się pocę. Przykładowo gierka w piłkę: koszulka po 1.5h wygląda tak jakbym pływał a nie grał w piłkę ;) mokra, że można wykręcać. Sytuacja jest taka, że nie wiem do czego to przyszpilić, jak to rozwikłać. [...]
[...] pisze, bo chciałbym się dowiedzieć czy to może mieć coś wspólnego z tst lub ogólnie zdrowiem, cały czas mi słabo i nie mam apetytu. 3000 kcal dzień nie zalewa mnie i wiem jak to brzmi ale jak dla mnie to brak apetytu, wręcz trochę schudłem. Nie mam pojęcia co się dzieje jutro wrzucę zdj badań, rano idę zrobić. Dziwi mnie to, że nie czuje tst, [...]
[...] wiedza... Wiec za rok kończę technikum handlowe, jestem wysportowany, uparty, lubię przewodzić i mam kilka pytań o wojsko: 1)Gdzie iść aby wstąpić do wojska? 2)Słyszałem o jakichś 2 miesięcznych szkoleniach gdzie dostaje się od razu pierwszy stopień, o co dokładnie chodzi? 3) Ile czasu trwa proces od wstąpienia do wojska do wyjazdu na misje? 4) [...]
[...] szejka a tu z płynu zrobiła się sama piana!!! Prosze pomóżcie mi co mogę zrobić aby sie nie pieniło, mieszałem już z carbo, olejem, kakaem ale nic nie pomaga, zarówno z wodą jak i z mlekiem się pieni jak cholera !!! próbowałem w szejkerze i mikserze !!! SPosób, który zadziała nagrodze sogiem, pomóżcie prosze bo już zużyłem 1 opakowanie na testy [...]
Mam 17 lat i u mnie w mieście nie ma żadnego klubu MMA, jest jedynie boks i chyba kyokushin, jakiś czas temu zacząłem chodzić na siłownię przez co rodzice nie chcieli się zgodzić na boks, ponieważ stwierdzili, że siłownia 3x w tygodniu i boks 3x w tygodniu to byłoby za dużo. Więc, gdy będę miał już 18 lat planuję zacząć trenować MMA, ew. boks czy [...]
[...] Mam 16 lat. Mam 180cm wzrostu i waze 90kg ;/ Wszystko by było ok tylko ten brzuch... Nie jestem ślamazarny bo np w biganiu na 60 metrow mam 7.47 sekundy.. Powiedzcie mi jak mam schudnac ? Robilem brzuszki , pompki i to nie przynosilo efektu(długo robilem).. tzn moze troche ale bardzo sie męczyłem... jestem szeroki w barkach.. tzn mysle [...]
[...] robię klata, triceps, czworogłowe a w środy plecy, biceps, dwugłowe (oczywiście wszystko jest rozłożone na kilka ćwiczeń) a na zakończenie treningu mam tabate. potem jak zapewne można się domyślić szkoła, następnie obiad a po tym kolejny trening o 16 tym razem typowo siatkarski (jest w nim dużo biegania, rzutów). Tak mniej więcej wygląda [...]
Witam chodzi mi o spalenie tluszczu z calego tulowiam oraz brzucha cwicze juz jakis czas na silowni ktora sobie sam urzadzilem i bicepsy,klatka,tricepsy, ulegly znacznemu poprawieniu ale trening stosowalem zbyt czesto dlatego tez te miesnie sa obolale i potrzebuja regeneracji dlatego tez zamierzam zaczac chodzic na basen potrzebuje dobrych cwiczen [...]
[...] wielki problem mam 17 lat ważę 75kg przy wzroście 184cm mój brzuch jest pokryty tłuszczem posiadam tzw. "oponke" co bardzo mi się nie podoba. Moje pytanie czy ta się to jakoś pozbyć i wyrobić sobie tzw 6pac? Co myślicie o a6w codziennym połączonym z bieganiem we wtorek i czwartek. W poniedziałek będe chodził na siłownię. Moje pytanie brzmi [...]
[...] dłużej przebywam w miejscu gdzie coś się gotuje i jest para wodna lub działają kaloryfery zaraz mam czerwoną twarz zwłaszcza w okolicy oczów i na policzkach. Podajcie mi jakieś skuteczne metody w jaki sposób pozbyć się suchej skóry i przywrócić jej dawny stan, najlepiej, żeby były one naturalne, bo trochę boję się używać kosmetyków mając [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i piwożłopem ;) Chciałbym się dostać w pewne służby lecz potrzeba tam przejść test sprawnościowy. Do dzisiaj praktycznie nie ćwiczyłem nic. Jedynie co to w roku akademickim jakaś siatkówka, hokej czy tenis. Potrzebuję wykonać następnujące rzeczy dla mojej kategorii wiekowej (podaję najbardziej punktowane wyniki): -bieg na 1000m; czas 4:10 [...]
[...] wszystkim, zarejestrowałem się tu żeby się Was poradzic w ważnej dla mnie kwestii. W tamtą zimę ważyłem 88kg przy 172cm wzrostu i byłem można powiedzieć napakowany, ale jak to bywa przy napakowaniu urosły też fałdy w okolicy brzucha. Wziąłem się więc za siebie i zmieniłem trening, zainwestowałem w porządną dietę i stosowałem LowCarb przez co [...]
[...] mam watpliwosci w udzie mam 60 cm bede sie wbijal w ta plaska czesc uda po zew stronie kiedy naciskam tam paluchem moge miesien wcisnac z 2 cm a potem juz czuje opor jak by kosc a bede walil igla 0,6 propa wiec ona ma 3 cm nie chcial bym trafic w kosc, ani nie przebic tetnicy czy cus poradzcie cos zalaczam zdjecie mojej racicy moze cos [...]
[...] Jakie produkty polecalibyście łączyć i stosować razem, by nie zaszkodziło to zdrowiu i w dość szybkim tempie dodało kilka kilogramów masy? Czym się odżywiać? Wyczytałem, że jak nie ma się diety to nawet nie ma sensu trenowania ani brania w/w rzeczy gdyż pójdzie to na marne. O jakie diety chodzi ? Moglibyście mniej więcej mi to opisać? Jak [...]
[...] chodzic na silownie 6 razy w tygodniu. Chcialem sie dowiedziec co mam jesc rano co popoludniu i co wieczorem a co po treningu. prosto po treningu pije shakea proteinowego a jak wracam zdo domu jestem dosyc glodny. czy po treningu powiniennem jesc duzo czy nie a najwazniejsze to co mam jesc??????????? moj trening jest podzielony na rozne partie [...]
Mam problemy z ułożeniem optymalnej diety,takiej która będzie odpowiednia i nie zmieni negatywnie mojego stanu zdrowia. Zwracam się do specjalistów o pomoc Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: ok.90kg Wzrost: 184cm Obwód klatki: -- Obwód ramienia: 39,5 Obwód talii: -- Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Szacunkowy poziom tkanki [...]
Siema, mam dziwny bol miesni bicepsow szczegolnie, typu zakwasy ale to na pewno nie one bo nigdy nie mialem aa tu nagle od srody mam takie cos. Od wtorku jade na: Kreta MONO firmy HGH, Dekstroza z tauryna firmy HGH, gainer Mass 5100 firmy HGH i ostrowia. Powidzcie mi co to moze byc bo nie mam pojecia czy cos nie tak cczy tak ma byc, to moj 1 [...]
Witam serdecznie Mam ogromny problem z wielkim brzuchem.W zasadzie nie jestem otyła,bo przy wzroście 165 cm.ważę 62 kg.ale ten brzuch mnie przeraża.Obwód brzucha wynosi 97 cm.Bardzo proszę o wskazówki,oraz ćwiczenia w celu zlikwidowania tego tluszczu. Pozdrawiam. Płeć: Kobieta Wiek: 38 Waga: 62 Wzrost: 165 Obwód klatki: 99 Obwód [...]
witam! od 2 lat probuje wyksztalcic sobie miesnie brzucha, dosyc czesto cwicze 2-3 razy w tygodniu robie brzuszki, duzo pompek itd., nie powiem brzuch mam nawet twardy czuje te meisnie ale ich nie widac!:/ czuje sadełko, i jeszcze mam tzw. "boczki" tez chcialbym sie tego jakos pozbyc... Co powinienem robic???
[...] : nie mierzone wstawię później przysiad : nie mierzone wstawię później Na doping jestem zdecydowany a dane środki zakupiłem z osłonkami i od blokiem, Mam nadzieje zrobić udany cykl dwa na dwa miesiące. Proszę o rade jak na początek dawkować Winstrol+Boldenonv i jakich przyrostów się spodziewać w dwa mieście. Liczę na twardy i silny mięsień.